女性发生痛经要怎么去缓解

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文章摘要:痛经可以说是成熟女性比较容易出现的,在其发作后会导致小腹部疼痛,并且伴有月经不调等多种妇科疾病的干扰,尤其是在情绪不良、身体大量运动都有一定的关联,如果不加以积极调理和医治,给其身体带来的影响是非常大的。关于,女性发生痛经要怎么去缓解?上海南浦妇科医院医生带来了分析。

   痛经可以说是成熟女性比较容易出现的,在其发作后会导致小腹部疼痛,并且伴有月经不调等多种妇科疾病的干扰,尤其是在情绪不良、身体大量运动都有一定的关联,如果不加以积极调理和医治,给其身体带来的影响是非常大的。关于,女性发生痛经要怎么去缓解?上海南浦妇科医院医生带来了分析。

 
  女性发生痛经可以通过以下四点得到缓解:
 
  1、保持好情绪:性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛,情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
 
  2、跟大量运动说拜拜:大量的运动会让你的痛经加剧,所以,当你的大姨妈来问候你的时候,不要做剧烈的运动,做一些缓和的运动,适量的运动会改善你整个人的心情,来大姨妈的时候是你很郁闷的时候,所以让适当的运动来帮你解除烦恼吧。
 
  3、补充矿物质:多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
 
  4、饮食上可以多吃些,(1)、榴莲(2)、红酒炖苹果(3)、菠萝5、喝首乌当归鸡汤6、喝桂圆红枣茶7、吃姜艾薏苡仁粥。

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