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痛经的家庭按摩疗法 |
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| 作者：上海南浦妇科医院 时间：2008-4-28 14:30:29 |
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痛经不仅给女性朋友带来了心理负担，还影响到女性正常的工作学习。上海南浦妇科医院专家指出其实治疗痛经的办法有很多，其中的家庭按摩调养法是不 错的选择，不但方法简便，而且效果不错。但是患者还是最好及时的到医院进行治疗，以免延误治疗最佳时期，导致其他疾病。
一、１、先将两手搓热，然后在小腹部按顺时针方向抚摩１５0次。２、以手掌小鱼际部位，揉关元、气海穴，约２分钟。３、双手搓热，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后１分钟，移至骶部搓擦２ 分钟。４、用食指点揉三阴交、足三里穴，各１分钟。５、仰卧，双脚蹬空，动作像骑自行车一样，约２分钟。６、仰卧，屈腿，挺腹抬臀，上提肛门，约２分钟。７、仰卧，伸直双腿并抬高，坚持数秒钟，然后放松，放下。反复做１０次 。８、调整、顺畅呼吸，结束。
二、1、睡前排尿后仰卧，用手掌反复揉按小腹部约３～５分钟，手法由轻至重。２、用拇指点按气海穴约２分钟。３、用拇指揉捏双侧三阴交穴约２分钟。每月于月经来潮前３～５天开始按 摩，每日１次，至行经不痛为止。
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