“痛经”女人的难言之隐，是女人，50%都会受到痛经的困扰，每个月的这几天，恼人的“朋友”总喜欢折磨折磨你，为此有些人会私自买止痛要来对抗它，但是效果不好，甚至会使朋友发怒，变的不正常了，什么样的方法可以让朋友变得乖顺温和，又听话呢。有新招！
让自己动起来
不可思议吧，这期间还要扭扭脖子，扭扭屁股，是的，对付老朋友不可坐以待毙，要动起来。当然动作不可过大哦。
月事期间也要注意锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步；练习瑜伽操；瑜伽不仅仅是健身，练瑜伽有缓和作用，如全身展平，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好；瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以减轻痛经，坚持在一年以上的话，就可以治愈痛经了。
舒适的按摩也可改善痛经
俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。
如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。这样可以延缓痛经。
很多女性痛经时肚子都是胀痛，这是因为里面胀气，你可以让按摩师，轻轻按摩肚子，用手掌的大鱼暨由上至下，轻轻柔动，这样可以帮助女性排除体内的胀气，可以舒缓肌肉，延缓子宫的收缩，缓解痛经。
治疗痛经新方法，好好的对待老“朋友”，相信朋友会变得乖顺听话的。痛经还有可能是疾病引起的，如果感到痛经呈渐进性的加重，又伴有月经不规则，那么不可大意，要去正规的医院检查，治疗。
