都说女人能够撑起半边天，在事业上女人也越来越看中，埋头于电脑钱前的女性待的时间也在增长，可是她们并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”，健康是非常不利的。
广大的女性朋友都知道，挺胸可以让女性的乳房看起来更挺更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。并且在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。
南浦妇科专家解说：
经常伏案工作、使用电脑的女性，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其是一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。而且常时间的对着电脑，射线的辐射也有损女性乳房的健康。
专家建议：办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，可以多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
乳房的保护对一个女性来说是十分必要的，这不仅能保持乳房的坚挺，还能使女人看起来更自信，更有魅力。专家特别建议夏季女性更要注意乳房的保护可健康，要预防夏季紫外线对乳房的损害。
