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缓解乳房胀痛的常见方法 |
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| 作者：上海南浦妇科医院 时间：2008-4-21 16:08:37 |
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网友问：专家你好，我的乳房最近总感觉有点涨，请问有什么方法可以避免这样的情况发生？
上海南浦妇科医院专家回答：你最好还是到医院检查检查一下，有利于找出致病的根源，进行针对的治疗，，同时也可以达到自我保健的功效，若是没有其他的原因可以使用以下几种对缓解乳房胀痛有缓解的方法：
1、穿稳固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
2、经常按摩乳房。
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、不吃咸。
因为高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
4、摄取维生素。
在饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的有助于调节前列腺素E的制造食物，同时应少吃富含氢化脂肪人造奶油，这是因为其中的会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y－亚麻油酸，进而抑制催乳激素的产生。
5、远离咖啡。
许多研究发现戒除咖啡因后可以缓解妇女的乳房痛及其它良性症状明显的改善。
6、防止肥胖。
过度肥胖的女性减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。 |
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