在这个快节奏的社会中，男性不育也日趋增多，可以说很多的不育都与社会的压力，环境、饮食、生活习惯有关，所以现代的男士们要预防不孕就需要做好以下准备。
1、保持良好的精神状态：人的大脑皮层处于正常工作状态下，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能正常。相反，如长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁，或者是大喜大悲等状态下，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就可能出现异常，睾丸的生精功能及性功能也会发生障碍，就可能导致不育。现代社会竟争激烈，人际关系比较复杂，许多年轻人面临择业和下岗，容易造成精神紧张，导致男性不育患者增多，所以自我的调节是一个很重要的方法，每个男士都应该要学会调节自己的情绪。
2、性生活要适度：这是一个物欲横流的时代，丰富的夜生活，过度放纵性欲也会影响生育，尽管睾丸每天可以生产几亿个精子，但精子还必须在附睾里发育成熟。一次射精之后，一般需要3—5天才能恢复有生育能力的精子数量，对于30岁以上者，时间还要长一些。所以，过于频繁的性生活，每次射精的精子数量较少，导致不育。所以要想生育健康宝宝也要注意适度的性生活。
3、饮食均衡：在现实生活中，巨大的工作、生活压力，生活也被打乱了，饮食很不规律，特别是长期应酬的男士，基本上是不怎么吃饭的，容易造成营养不良。医学研究发现，精子的质量与饮食营养有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，精子的生产、质量等便会受到影响，或者生产出一些质量差、受孕能力弱的精子，造成男性不育。
4、忌嗜烟与酗酒：男性嗜好吸烟和饮酒者甚多，或者是为了交友也或者是为了缓解压力，但是过度就会对存在健康隐患，特别是那些对烟、酒中的毒素颇为敏感的男性，尤其是睾丸中的生殖细胞更容易受到这些毒素的危害，精子的数量和质量都会受到影响，从而影响生育能力，或者造成胎儿畸形。男性如果准备要小孩一定要切记忌烟酒。
5、不要长期坐柔软的沙发：有些人喜欢坐在软沙发上，且坐的时间很长，在沙发上看电视，几个小时不挪窝，这样会对睾丸带来损害。人的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间。然而坐沙发时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊。当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血流受阻，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重感。睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌减少。睾酮是维持男性性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男性性功能障碍和不育症。
6、不要频繁热水浴或者桑拿：蒸桑拿是时下的一种显示身份的活动，很多的男士都喜欢去享受，殊不知正是因为这样才导致不育的，睾丸生产精子需要的温度是35.5-36℃，比体温低l-1.5℃。而蒸桑拿的温度一般都比较高，当阴囊局部加热，会引起睾丸生精功能发生障碍。如果经常用很热的水沐浴，尤其是坐浴，就等于给阴囊频繁加热，精子的产量骤然减少，诱发男性不育。
所以说日常生活的习惯很多都会影响男性的生育，然而在现代这个社会不良的生活、饮食习惯可谓到处可见，对于男性没有小孩的年轻男士来说就一定要注意了，不要因为你的一时享受而懊恼终生。
